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收缩式安全带使用方法如下。
1、检查安全带装置是否存在裂纹或损坏，确认安全带装置处于良好状态且无安全隐患，坐稳后，将安全带的一端拉到需要佩戴的位置。
2、将安全带上的挂钩部分固定在座位旁边的安全带上锁扣上，确保安全带紧贴身体并舒适贴合，注意安全带不应过于紧绷或过于松弛，以保持其保护作用。
至于安全带收缩器异响的问题，可能有以下几个原因及解决方法：
1、安全带收缩器内部润滑不足或存在异物，导致异响，这种情况下，可以清理收缩器内部的异物并涂抹润滑油进行修复，如果无法解决问题，建议更换新的安全带收缩器总成。
2、安全带固定螺丝松动或安全带织带与车身不贴合导致异响，此时需要检查安全带固定螺丝是否松动，并调整安全带的高度和位置，使其与车身贴合紧密，如果安全带内部有弹簧片，也可能是弹簧片出现故障导致异响，需要更换弹簧片。
方法仅供参考，如果无法解决问题或存在安全隐患，建议寻求专业维修人员的帮助，定期维护和检查安全带及其收缩器的工作状态也是非常重要的。